Meine Erfahrung mit der 10 Day Detox-Kur und eigene Rezeptvorschläge

In: Produktevorstellung / Anwendungstipps On: Donnerstag, November 10, 2016

Meine Erfahrung mit der 10 Day Detox-Kur und Rezeptvorschläge

Ich wollte eigentlich schon im Frühling über meine erste Detox-Kur berichten. Aber irgendwie kam immer was dazwischen. Weil ich mich im Frühling nach der "Kur" so wunderbar gefühlt habe, wiederholte ich im Oktober die 10-Tages Kur, um fit für den Winter zu sein.

Das Set beinhaltet Kapseln für 10 Tage sowie eine Informationsbroschüre mit Rezeptvorschlägen.

Hier die Übersicht der 4 verschiedenen Sorten:

DETOX CAPS:
wirken reinigend auf den gesamten Organismus, Giftstoffe werden effektiv ausgeschwemmt (je 3 Kapseln morgens und abends mit Wasser auf nüchternen Magen einnehmen).

ESSENTIAL FATTY ACIDS (EFA´S): wirken stimmungsaufhellend, regulierend auf den Hormonhaushalt und beruhigend bei Hautreizungen (2 Kapseln täglich mit Wasser zum Frühstück).

SUPERANTIOXIDANTS: wirken gegen freie Radikale, antioxidativ (2 Kapseln pro Tag zum Frühstück).

PHYTONUTRIENTS: verbessern die Qualität der Haut, Haare und Nägel (2 Kapseln pro Tag zum Frühstück)

Der Tag sollte immer mit einem Glas lauwarmen Wasser mit Zitronensaft starten. Dadurch wird im Körper Schleim abgebaut und das Gewebe wird alkalisch. Anschliessend habe ich jeweils gleich noch ein Glas Wasser mit den drei Detox-Kapseln zu mir genommen.

Danach ging's jeweils unter die Dusch. Man kann das Detox-Programm mit dem Detox Cellulite Body Oil kombinieren. Das Öl wirkt entgiftend und der Stoffwechsel wird verbessert. Deshalb habe ich nach dem Duschen das Öl auf den ganzen Körper aufgetragen und das ganze mit der Massagebürste abgeschlossen. Am Anfang hat das Bürsten ein bisschen weh getan, weil mein Körper sich nicht gewohnt war, bearbeitet zu werden. Mittlerweile empfinde ich die Massage als sehr angenehm und es ist der perfekte Start in den Tag, weil anregend. Ich benutze das Body Oil und die Bürstenmassage jeden Tag, obwohl die Kur zu Ende ist. Weeeil, ich habe rasch gemerkt, dass es nicht nur ein Fitmacher für den Tag ist, sondern mein Gewebe ist deutlich straffer und glatter geworden. Und das möchte ich auch weiterhin so haben :-).

Ich koche gerne frei Hand, deshalb habe ich mich mehr an die Einkaufsliste von TOP gehalten, denn an die Rezeptvorschläge. Die Einkaufsliste kannst du hier herunterladen (nach unten scrollen bis grauen Balken "Herunterladen"). Ein paar Sachen, die ich während den 10 Tagen gegessen habe, folgen weiter unten...

Wie habe ich mich während der Kur gefühlt?

Beide Male hatte ich am zweiten Tag Kopfschmerzen. Ich habe deshalb den Beginn der Kur aufs Wochenende gelegt und mir bewusst Zeit genommen, zu relaxen, ein Bad zu nehmen, Gesichtsmasken zu machen und einfach ein bisschen zu sein. Das tut unglaublich gut. Da man "normal" essen kann, hatte ich nie Hungergefühle oder grosse Gelüste. Ich achtete darauf, viel zu trinken, was wiederum zur Folge hatte, dass ich andauernd aufs Klo musste. Die Kabseln unterstützen dies auch noch. Und ganz ehrlich, wenn man das Pipi dann so sieht, fragt man sich schon, was für "Dreck" wir in unserem Körper haben. Puah! Ich muss dazu sagen, dass ich mich grundsätzlich schon gesund ernähre, aber auch das reicht nicht immer.

So ab dem 5. Tag fühlte ich mich beschwingter und leichter. Der Bauch war auch flacher. Obwohl ich übrigens nicht gross abgenommen hatte. Im Frühling waren es 1.5 Kilo (kamen auch nach der Kur nicht mehr zurück) und diesen Herbst war es 1 Kilo. Also total 2.5 Kilo. Im Frühling war der Auslöser für die Kur ständige Blähungen und Wasseransammlungen im Körper. Seit der Frühlingskur hatte ich keinen Tag mehr Wasseransammlungen (bis heute übrigens nicht) und die Blähungen waren auch bis im September verschwunden. Als ich dann 2-3 Mal wieder einen geblähten Bauch hatte, entschied ich mich, die Kur im Oktober nochmals zu machen. Wie schon erwähnt, auch als Vorbereitung für die Wintermonate. Da ich schon schöne Haut im Gesicht habe, konnte ich da keinen Unterschied feststellen. Alles in allem bin ich total begeistert von der 10 Day Detox-Kur. Man fühlt sich danach so super. Es ist wirklich schwer zu beschreiben.

So nun zeige ich euch einige Sachen, die ich während dieser Zeit gegessen habe. Ich habe immer darauf geachtet, dass ich Bio-Produkte kaufe:

	Dieses Müesli habe ich nicht nur einmal in dieser Zeit gegessen. Es war so lecker! Ich habe Haferflocken mit Wasser aufgewärmt. Gleichzeitig habe ich in einer Pfanne verschiedene Nüsse (Pekan, Kürbiskerne) und geraffelte Kokosnuss angeröstet. Ich hatte noch Feigen vom Balkon. Die habe ich zu den warmen Haferflocken dazu getan. Nüsse darüber. Ein Löffel Appenzeller Bienenhonig und fertig war dieses leckere Frühstück. In der ganzen Tag habe ich übrigens auf Kaffee verzichtet und stattdessen Tee (Ingwer, Detox, Grüntee) getrunken. Info: Zum Frühstück werden immer die restlichen drei Kapsel-Sorten eingenommen.
	Für diesen super guten Pancake (ja auch das ist erlaubt) habe ich Buchweizenmehl, Eier, Magermilch, Joghurt und Bananen genommen. Rezept ohne Banane ist bei Tag 7 im Detox Heft zu sehen. Die Teigmasse mit Kokosöl anbraten. Ich habe die Pancakes dann kurz warmgestellt und im gleichen Öl ein paar Apfelstücke kurz angebraten. Über die Pancakes geben. Fertig! En Guete!
	Ich kann frühmorgens nicht frühstücken. Da kriege ich keinen Bissen runter. Wenn ich also mal früh aus dem Haus musste, habe ich mir einen Smoothie zubereitet. Da kann man ja zusammen mixen, was einem in die Hände kommt :-) Hier habe ich Mango, Rüebli, Mini-Banane und Himbeere genommen. Kokosmilch, Weizenkleie uuund die drei Kapsel-Sorten habe ich gleich auch noch mit in den Mixer getan. Fertig ist der sättigende Smoothie.
	Für dieses Müesli habe ich Haferflocken in Kokosmilch leicht erwärmt. Ich liebe lauwarme Müesli. Verschiedene Beeren, Feigen und Haselnüsse darüber geben und mit etwas Appenzeller Bienenhonig (ist einfach der Beste :-)) süssen.
	Jetzt kommen wir zu den pikanteren Gerichten! Für diesen mega leckeren Salat habe ich lauwarmen Vollkornreis. Kirchererbsen, Tomaten, Avocado und Oliven genommen. Dann noch gehackte Basilikum-Blätter dazu. Olivenöl, Aceto Balsamico, Pfeffer und wenig Meersalz darüber. Da kann ich nur sagen: En Guete!
	Wenn's mal super schnell gehen muss: Tomaten, Mozzarella und Basilikum in eine Schüssel. Ölivenöl, Zitronensaft, Pfeffer und wenig Meersalz darüber. Fertig!
	Wenn du etwas mehr Zeit hast... Ok, hier habe ich keine Vollkorn-Nudeln genommen (wäre besser). Nudeln kochen, kurz vor Schluss noch Zucchetti-Streifen dazu tun. In der Zwischenzeit Ricotta mit verschiedenen Kräutern und Chilli mischen. Daraus Nockerl formen. Nudeln in einen Teller mit Nockerl darauf anrichten und etwas Zitronensaft darüber spritzen. Einfach super lecker!
	Es geht weiter mit einem sehr geschmackvollen Fenchelsalat. Hierzu Rucola nehmen. Fenchel und Parmesan darüber hobeln. Pfeffer darüber streuen und mit Ölivenöl und Zitronensaft anrichten. Mmmmh!
	Geräucherte Forelle ist auch etwas, das ich unglaublich gerne mag. Da muss man ja nichts mehr kochen oder zubereiten ;-) Unter der Forelle liegt: Lauwarmer Reis mit Quinoa, Rucola, Avocado, Tomaten. Ich habe den Reis und Quinoa bereits in einer kräftigen Bouillon gekocht. Deshalb braucht es keine zusätzliche Würze mehr.
	Bei diesem Poulet-Salat hatte ich glücklicherweise nicht mehr. Sonst hätte ich mich glatt überfressen :-) Pouletbrüstli in kräftiger Bouillon gar kochen. In der Zwischenzeit Mango in Stücke schneiden. Naturjoghurt mit Pfeffer und Schnittlauch anrühren. Lauwarme Pouletstückchen und Mango in das Naturjoghurt geben. Und geniessen!
	Während der Detox-Kur bin ich ein grosser Fan von Süsskartoffeln geworden. Die sind so bekömmlich! Für diesen Gourmet-Schmaus Salat auf den Teller. Angebratene Süsskartoffeln darüber geben. Feta, Avocado und Zwiebeln dazu und mit Pfeffer und wenig Meersalz würzen. Etwas Olivenöl und Aceto Balsamico über den Salat geben. Nochmals... En Guete!